Los peligros de conducir con falta de sueño

El horario de verano está aquí una vez más, obligando a todos a ajustar sus horarios de sueño y reajustarse a días más largos. Desafortunadamente, viene con un aumento predecible en los accidentes automovilísticos debido a la falta de sueño de los conductores. Pero, ¿qué tienen las personas privadas de sueño que las hace tan peligrosas en la carretera?

¿Qué significa conducir con falta de sueño?

Como regla general, la mayoría de los adultos necesitan un mínimo de seis a ocho horas de sueño reparador para poder funcionar normalmente. Cuando duermen menos que esto, o cuando su sueño no es reparador (debido a condiciones médicas como la apnea del sueño), se considera que tienen falta de sueño. Las personas que conducen en este estado sufren una serie de efectos negativos, todos los cuales contribuyen a la probabilidad de que ocurra un accidente automovilístico.

¿Por qué las personas conducen cuando no duermen bien?

Por lo general, las personas conducen cuando no han dormido lo suficiente porque no tienen otra opción. Necesitan ir al trabajo, visitar a la familia o llegar a las citas necesarias, y muy pocas personas aceptan que estar demasiado cansadas para conducir es una excusa aceptable. Los conductores de camiones, en particular, son conocidos por conducir sin dormir lo suficiente para cumplir con los plazos de entrega, lo que los convierte en algunos de los conductores más propensos a sufrir falta de sueño.

¿Cuáles son los efectos de conducir con falta de sueño?

Es extremadamente peligroso conducir con falta de sueño. Las personas que no han dormido lo suficiente tienen tiempos de reacción significativamente más bajos en comparación con los conductores que han descansado bien, lo que les dificulta detenerse o maniobrar para evitar accidentes. También se distraen más fácilmente y se irritan más, por lo que es más probable que adopten comportamientos de conducción arriesgados. En circunstancias extremas, los conductores privados de sueño se quedarán dormidos al volante, perdiendo por completo el control de su vehículo y, como resultado, sufrirán un accidente.

¿Qué debe hacer si conduce con falta de sueño?

Si no ha dormido lo suficiente pero se encuentra manejando de todos modos, hay algunas cosas que puede hacer para prevenir accidentes. Primero, si bien es solo una medida temporal, la cafeína puede ayudarlo a mantenerse alerta durante cierto tiempo, al menos hasta que llegue a donde necesita ir. En segundo lugar, no debe tener miedo de tomar un descanso en algún lugar, ya sea entrando en un estacionamiento o deteniéndose al costado de la carretera. Una siesta corta puede hacer maravillas para prevenir un accidente, especialmente en viajes largos.

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